Yoga Für Anfänger

Der Yoga- Anfängerkurs führt Sie über 10 Kurseinheiten zu je 90 Minuten in das Hatha-Yoga ein. 

 

Was unterrichtet wird:

 

- 10 Basis-Yogaübungen (Asanas)

- grundlegende Atemübungen (Pranayama)

- Entspannungsübungen

 

Die Yogastellungen wirken auf den ganzen Körper ein. Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Verspannungen lösen sich und der Körper kann zur Ruhe kommen. Wirbelsäule und Gelenke werden oder bleiben beweglich, der Kreislauf wird angeregt. Atemübungen reinigen den Körper, steigern die Sauerstoffaufnahme und setzen Energien frei. In der Anfangs- Zwischen- und Endentspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe.

 

 

In den 10 Kursstunden werden die Kursinhalte ausführlich und in kleinen Schritten gelehrt. Bei körperlichen Einschränkungen werden von mir individuell angepasste Übungen oder Hilfen eingesetzt.

 

 

Der Yoga-Anfängerkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und wird von diesen bezuschusst.

 

Aufgrund der gut besuchten Yogakurse führe ich nur noch zweimal im Jahr - am Anfang des Jahres und nach den Sommerferien - einen Anfängerkurs durch. Es gibt Wartelisten! Bei Interesse bitte eine Probestunde besuchen und/oder sich auf der Warteliste vormerken lassen!

Im Einklang

Christine Lenz
Wolterstr. 7
15366 Neuenhagen

 03342-2500792 0176-81197971 yoga-clenz@gmx.de