Hatha-Yoga

Yoga ist eines der ältesten Übungswege, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.  Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und ein Gefühl der Einheit und umfassenden Glücks zu erlangen.

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und entwickelt die gesamte Persönlichkeit. Bei regelmäßiger Praxis wird nicht nur der Körper kräftiger und geschmeidiger, auch der Geist findet zu mehr Ruhe und Frieden. Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern sich und es steht mehr Kraft und Energie für die alltäglichen Anforderungen zur Verfügung.

Dem Konzept des Hatha-Yoga liegt zugrunde, dass man ohne einen flexiblen und starken Körper keinen regen und klaren Geist erlangen kann. Die Methoden, die im Hatha-Yoga eingesetzt werden sind:

 

- Atemübungen (Pranayama)


- Körperübungen (Asanas)

 

- Entspannung

 

- Positives Denken und Meditation

 

- Gesunde Ernährung

Im Einklang

Christine Lenz
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