Hatha-Yoga

Bekannte und neue Asanas (Yoga-Übungen) werden geübt und vertieft. Es wird eine Sicherheit erreicht, die ein längeres Halten der Asanas möglich machen. In jeder Yogastunde kommen auch bekannte und neue Atemübungen zum Einsatz. Dadurch wird sich das Atemvolumen und der Atemrythmus weiter vertiefen. So können Körper und Geist immer mehr zur Ruhe kommen. Die Lungen werden gereinigt und gekräftig. Dies wirkt sich langfristig auf eine stabile Gesundheit aus. Sie vertiefen ihre Körperwahrnehmung und werden an erste Meditationstechniken herangeführt. Bei kürzeren und längeren geführten Entspannungen lernen Sie, leichter zu entspannen und loszulassen.

So kann sich immer mehr das ganze Wirkungsspektrum des Yoga entfalten.

Mit einer regelmäßigen Übungspraxis bringen Sie Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Sie nehmen ihren Körper und ihren Atem wieder ganz anders wahr, werden beweglicher und kräftigen ihre Muskulatur.